Pravidelné cvičenie je pre ženy dôležité v každom veku, a to najmä v období menopauzy, pretože pomáha udržiavať fyzickú kondíciu, podporuje správne držanie tela a prispieva k celkovej psychickej pohode.
Pohyb zároveň znižuje stres, zlepšuje energiu počas dňa a môže byť účinnou prevenciou rôznych civilizačných ochorení.
Jednou z jednoduchých a dostupných foriem cvičenia je práca s fitloptou, ktorú možno využiť aj v domácom prostredí.
Cviky na fitlopte pomáhajú posilňovať hlboký stabilizačný systém, zlepšujú rovnováhu a šetria kĺby. Vďaka tomu sú vhodné pre začiatočníčky aj pokročilé.
Cvičenie s fitloptou je nenáročné na priestor aj vybavenie, no zároveň veľmi efektívne. Aj krátke pravidelné tréningy môžu priniesť viditeľné výsledky a zlepšiť celkový zdravotný stav aj sebavedomie.
Na to, ako jednotlivé cviky správne vykonávať, sme sa pozreli aj v Dámskom klube.
25 50 75 90
Dajte vedieť vašim priateľom a známym.
Súvisiace články
-
Čo sa stane, keď vyradíte vlákninu zo stravy? Telo okamžite zareaguje Niektoré diéty vás naučia, ako si spoľahlivo poškodiť zdravie. -
Tieto tuky sú podľa odborníka najhoršie. Väčšinu z nich konzumujete aj vy Tieto potraviny by ste mali okamžite vyradiť z jedálnička. -
Vedci odhalili ďalší dôvod, prečo je pohyb dôležitý. Toto vás zrejme prekvapí Toto vás prekvapí.
