Vedci odhalili nenápadný faktor, ktorý môže viesť k vyhoreniu. Mnohí ho zažívajú každý deň

Nie je to len množstvo povinností či nadčasy.

V článku sa dozviete:

• čo podľa psychológov najviac ovplyvňuje pracovné vyhorenie,
• prečo nezohráva rolu len množstvo práce,
• ako súvisí autonómia s psychickým zdravím,
• prečo pocit kontroly znižuje stres,
• aký vplyv má manažérska kontrola na zamestnancov.

Pocit, že ste neustále pod tlakom, všetko vám niekto kontroluje a pri práci nemáte priestor rozhodovať sa samostatne, nemusí byť len nepríjemnosťou.

Podľa psychológov môže práve tento faktor výrazne ovplyvňovať psychické zdravie aj riziko pracovného vyhorenia.

Psychológovia z University of Phoenix sa vo svojom výskume zamerali na to, čo ľudí v práci psychicky vyčerpáva a prečo niektorí zvládajú vysoké pracovné tempo lepšie než iní. My sme sa na tento výskum pozreli v Rádiu Slovensko.

Nejde len o množstvo práce

Vychádzali pritom z teórie sebaurčenia, podľa ktorej človek potrebuje tri základné veci – pocit kontroly nad vlastným životom, pocit kompetencie a sociálne prijatie. Ak niektorá z týchto oblastí dlhodobo chýba, môže sa to podpísať na psychickej pohode.

Vedci analyzovali tisíce dát z predchádzajúcich výskumov a výsledky ukázali zaujímavý vzorec. Ľudia, ktorí mali väčšiu možnosť rozhodovať o svojej práci, častejšie vykazovali nižšiu mieru úzkosti, depresívnych prejavov aj emocionálneho vyčerpania.

Pocit autonómie môže zohrávať väčšiu úlohu, než si myslíme

Na opačnej strane stáli zamestnanci, ktorí pracovali pod výraznou kontrolou manažmentu alebo mali pocit, že nad svojou prácou strácajú vplyv. Práve u nich sa častejšie objavoval chronický stres a symptómy vyhorenia.

Odborníci vysvetľujú, že dlhodobý pocit straty kontroly môže zvyšovať hladinu stresu, ktorý následne vplýva na psychickú pohodu, motiváciu aj produktivitu. Nejde pritom len o množstvo práce alebo počet hodín strávených v kancelárii.

Rolu môže zohrávať aj to, či človek cíti, že má možnosť rozhodovať, ovplyvňovať svoju pracovnú náplň alebo si organizovať vlastné úlohy.

Výsledky tak naznačujú, že jedným z nenápadných rizikových faktorov vyhorenia nemusí byť len prepracovanosť, ale aj pocit, že o svojej práci prestávame rozhodovať sami.

25 50 75 90