Toto robíte telu, keď sa prejedáte. Pravda vás prekvapí

Veľká noc je obdobím dobrého jedla, rodinných stretnutí a často aj prejedania. Práve sviatočné hodovanie sa však najčastejšie podpisuje na našom trávení – najmä na žlčníku.

V článku sa dozviete:

• čo sa deje v tele pri prejedaní
• prečo je najviac zaťažený žlčník
• ako vzniká žlčníkový záchvat
• prečo sú mastné jedlá a alkohol rizikové
• aké chyby robíme po sviatočnom hodovaní
• ako telu pomôcť jednoduchými krokmi

Ako upozorňuje expert na zdravý životný štýl Michal Páleník v Rádiu Slovensko, kombinácia mastných jedál a alkoholu môže byť spúšťačom nepríjemných ťažkostí.

Pri nadmernom a najmä nárazovom príjme tučných jedál telo začne produkovať viac žlče, ktorá pomáha tráviť tuky. Ak sa jej však vytvorí príliš veľa, môže dôjsť k uvoľneniu žlčníkových kameňov.

Tie sa následne môžu zaseknúť v žlčovode a spôsobiť bolestivý žlčníkový záchvat. Rizikom je aj narušená rovnováha látok v žlči, napríklad cholesterolu či bilirubínu.

Dobrou správou je, že naše telo si so sviatočným prebytkom jedla väčšinou poradí. Problém však nastáva vtedy, keď po hodovaní reagujeme extrémne – napríklad hladovaním alebo prísnymi diétami. „Čím náhlejšie a výraznejšie zmeny v stravovaní, tým horšie pre naše telo,“ vysvetľuje Páleník.

Oveľa rozumnejšie je hľadať rovnováhu. Ak si doprajeme viac jedla, mali by sme to kompenzovať pohybom. Stačí aj obyčajná prechádzka – už 15 minút chôdze dokáže spáliť energiu približne ako dva decilitre suchého vína.

Veľkonočné dobroty si teda pokojne doprajte, no s mierou. Vaše trávenie aj žlčník sa vám poďakujú – a sviatky si užijete bez nepríjemných bolestí.

25 50 75 90