Trápia vás tráviace problémy? Možno robíte jednu z týchto chýb

Stále viac ľudí dnes zápasí s tráviacimi problémami – nafúknutím, pálením záhy, zápchou či nepravidelnou stolicou. Podľa odborníkov môže byť príčina nielen v potravinách, ktoré jeme, ale aj v celkovom životnom štýle.

„Stále viac ľudí má tráviace problémy a je to možno aj spôsob života, akým žijeme, že vlastne máme taký rýchly život, jeme narýchlo, jeme spracované potraviny, nejeme také tie základné potraviny, lebo nemáme čas. Veľmi rýchlo jeme,“ upozornila v Dámskom klube špecialistka na výživu Jana Kondrcová.

V článku sa dozviete:

• prečo rýchle jedenie a spracované potraviny škodia tráveniu,
• ako stres, nedostatok spánku a sedavý spôsob života ovplyvňujú trávenie,
• praktické tipy, ako zlepšiť tráviace zdravie a predísť problémom.

Dodáva, že mnohí sa navyše príliš sledujú a z jedálnička vyraďujú stále viac potravín. „Niekedy sa príliš sledujeme, vyraďujeme viac a viac potravín.“

Komplexný problém

Podľa odborníčky však treba vidieť problém komplexne: „Musíme si uvedomiť, že možno sme sa zle vyspali, možno sme v ten deň mali stres, možno sme dôkladne nepožuli to jedlo, možno je na vine kombinácia niektorých potravín.“

Odborníčka tým poukazuje na to, že za tráviacimi ťažkosťami často stoja viaceré faktory naraz – od stresu a nedostatku spánku až po rýchle jedenie a sedavý spôsob života. Nie je to teda len o tom, čo jeme, ale o celkovom životnom štýle a každodenných návykoch.

„Vždy je to súbor viacerých vecí. Čiže aj ten spánok, aj pohyb, málo sa hýbeme. Alebo máme sedavý spôsob života, naháňame sa,“ uzavrela odborníčka na výživu.

Odborníci odporúčajú venovať viac pozornosti celkovému životnému štýlu – pravidelnému pohybu, kvalitnému spánku, zvládaniu stresu a vedomému, pomalému jedeniu. Len tak možno tráviace problémy zmierniť alebo im predísť.