Keď vás vyčerpáva aj obyčajný rozhovor. Toto môže byť dôvod

Dlhodobý tlak sa môže postupne prejaviť aj na našich emóciách, správaní a vzťahoch s okolím. Hostkou Dámskeho klubu bola koučka Katarína Zacharová, ktorá vysvetlila, čo sa s nami deje, keď už dlhší čas fungujeme pod veľkým tlakom.

V článku sa dozviete:

• čo s psychikou robí dlhodobé vnútorné vyčerpanie,
• prečo môžeme byť podráždenejší a horšie ovládať emócie,
• prečo sa unavený človek môže začať vyhýbať aj ostatným.

Keď je telo ako rozbúrená loď

Koučka Katarína Zacharová prirovnáva naše telo k lodi, ktorá sa plaví životom z jedného bodu do druhého. Ak sa loď rozkolíše, ovplyvní to všetko, čo je na nej.

„Naše telo je ako taká loď. My ideme z bodu A do nejakého bodu B v živote. Každý sa niekam pomyselne plaví na tom oceáne,“ vysvetľuje Katarína Zacharová.

Loď podľa nej predstavuje naše telo, posádka mentálnu energiu, ktorú používame pri každodennom fungovaní, a kapitán náš duchovný rozmer. Ak je však celý systém dlhodobo pod tlakom, postupne sa to začne prejavovať.

Vnútorná únava totiž často nie je výsledkom jedného náročného dňa. Môže byť následkom tlaku, ktorý v sebe nesieme už dlhší čas.

Únava môže rozhádzať aj naše emócie

Keď je nervový systém dlhodobo zaťažovaný, podľa koučky sa to môže premietnuť aj do psychiky. Človek môže mať problém cítiť sa stabilne, ťažšie sa upokojuje a horšie zvláda vlastné emócie.

„Oveľa sme menej stabilní, jednoducho ťažšie sa vieme ukotviť a oveľa viac možno vybuchneme alebo vôbec nevieme ovládať tie svoje emócie,“ opisuje.

Preťaženie sa pritom nemusí prejaviť iba podráždenosťou. Niektorí ľudia reagujú opačne – začnú sa od ostatných vzďaľovať.

Keď už nemáme energiu ani na emócie druhých

Pri dlhodobom vyčerpaní môže byť pre človeka náročné zvládať nielen vlastné emócie, ale aj emócie ľudí okolo neho.

Katarína Zacharová hovorí, že sa stretáva aj s klientmi, ktorí jej opisujú, že sa začali zámerne vyhýbať spoločnosti.

„Ja sa radšej vyhýbam ľuďom, lebo ja nezvládam už emócie druhých ľudí, ledva zvládam svoje,“ citovala jedného z nich.

Aj potreba byť sám tak môže byť signálom, že človek už funguje na hranici svojich síl. Dlhodobé vyčerpanie sa totiž nemusí ozývať iba cez telo. Niekedy nám o ňom začne hovoriť práve naša psychika.

Celý rozhovor nájdete v našom online archíve.

25 50 75 90