Ako posilniť imunitu detí? Odborníci radia, na čo sa radšej nespoliehať

Jeseň prináša nielen chladnejšie dni, ale aj obdobie nádch, viróz a kašľa. Mnohí rodičia preto deťom preventívne pridávajú vitamín C, B-komplex či multivitamíny.

Odborníci však upozorňujú, že zdravé dieťa, ktoré sa pestro stravuje, ich spravidla nepotrebuje. Výnimkou môže byť vitamín D.

V článku sa dozviete:

• Ktorý vitamín má počas jesene a zimy pre deti najväčší význam
• Kedy môže mať zmysel dopĺňať vitamín C
• Prečo antibiotiká na väčšinu detských viróz nezaberajú
• Kedy už pri teplote siahnuť po liekoch
• Čo môže pomôcť pri upchatom nose
• Prečo odborníci pripomínajú očkovanie

Vitamíny nie sú pre každé dieťa potrebné

Vitamín C, B-komplex alebo multivitamíny. Najmä na jeseň po nich rodičia často siahajú v snahe posilniť detskú imunitu. Podľa odborníkov však nie je potrebné automaticky dopĺňať všetky vitamíny.

Ako vysvetľuje prezident Slovenskej lekárnickej komory Ondrej Sukeľ, u zdravého dieťaťa, ktoré sa dobre a pestro stravuje, nemá užívanie vitamínových doplnkov vo všeobecnosti veľký význam.

Výnimkou môže byť vitamín D. „Možno okrem vitamínu D, ktorý je v našich podmienkach v tých jesenných a zimných mesiacoch prirodzene nedostatkový,“ uviedol v Rádiu Slovensko Ondrej Sukeľ.

Imunitu neposilní farebná tabletka

Na imunitu podľa odborníkov vplýva oveľa viac než len vitamínové doplnky. Pediatrička Elena Prokopová pripomína, že základom zostáva pohyb, dostatok spánku a pestrá strava.

Žiadny sirup ani farebná tabletka totiž nenahradia zdravé návyky. Práve tie sú dôležité najmä v období, keď deti prichádzajú do kontaktu s množstvom vírusov v škôlkach a školách.

A ak dieťa predsa len ochorie, netreba automaticky očakávať, že bude potrebovať antibiotiká.

„Všetky tie ochorenia prešli úplne optimálne bez potreby podania antibiotík, keďže ide v 85 percentách o vírusové ochorenia. A na tie antibiotiká nezaberajú,“ upozorňuje Elena Prokopová.

Čo ak dieťa odmieta ovocie a zeleninu?

Teória o pestrej strave však môže byť v rodinách niekedy náročnejšia než realita. Nie každé dieťa s nadšením zje porciu zeleniny alebo ovocia.

Čo teda robiť v prípade, že vieme, že dieťa má v jedálničku týchto potravín dlhodobo málo?

Farmaceutka a influencerka Karin Marček pripúšťa, že v takejto situácii môže mať dopĺňanie vitamínu C zmysel.

„Ak viem, že to dieťa nezjedlo adekvátnu porciu ovocia alebo zeleniny, tak by som mu ten vitamín C v kvapkách alebo v tablete odporučila,“ hovorí Karin Marček.

Zároveň však upozorňuje, že dávkovanie treba prispôsobiť veku a hmotnosti dieťaťa.

Dieťa má teplotu? Netreba hneď panikáriť

Pri prvých príznakoch ochorenia rodičia často premýšľajú, čo dieťaťu podať. Odborníci však pripomínajú, že mierne zvýšená teplota je prirodzenou súčasťou obrany organizmu.

Pri teplote do 38 °C preto podľa odborníkov nemusí byť automaticky potrebné podávať lieky na jej zníženie.

Karin Marček odporúča pri začínajúcej infekcii okrem iného myslieť aj na prírodné látky. „Začíname prírodnými preparátmi, ako sú napríklad beta-glukány, poprípade vitamíny. V čase infektu zvyšujeme dávky týchto látok, pridávame napríklad prípravky z echinacey alebo korene pelargónie,“ uvádza.

Pri liekoch proti horúčke je podľa nej vhodné reagovať až pri vyššej teplote, pričom konkrétny postup je vždy potrebné prispôsobiť veku a stavu dieťaťa.

Na plný nos môže pomôcť jednoduchá vec

Nepríjemným spoločníkom detských viróz býva aj upchatý nos. Aj tu má farmaceutka jeden jednoduchý tip.

„Ďalšia prevencia pred infekčnými ochoreniami je výplach nosa a inhalácia, pretože vírusy a baktérie sa, v úvodzovkách, lepia na naše sliznice a to je práve tá vstupná brána do nášho organizmu,“ vysvetľuje Karin Marček.

Výplach nosa tak môže byť praktickou súčasťou hygieny dýchacích ciest, najmä počas obdobia zvýšeného výskytu respiračných infekcií.

Dôležité je myslieť aj na očkovanie

Medzi účinné spôsoby ochrany pred závažnými infekciami patrí aj očkovanie. To nechráni iba samotné dieťa, ale môže pomôcť chrániť aj ľudí v jeho okolí.

Odborníci preto pripomínajú, že pred jesennou a zimnou sezónou sa oplatí zvážiť aj očkovanie proti chrípke. Pozornosť by mu mali venovať aj starí rodičia a ďalší ľudia z rizikových skupín.

Keď už viróza príde, imunite treba dať čas

A napokon platí jednoduché pravidlo: ak dieťa ochorie, najdôležitejší je pokoj, oddych a dostatok tekutín.

Nie každú virózu treba okamžite „poraziť“ množstvom liekov a výživových doplnkov. Väčšinu bežných vírusových infekcií si organizmus dokáže zvládnuť sám.

Ak sa však stav dieťaťa zhoršuje, horúčka je vysoká alebo pretrváva, prípadne sa objavia iné znepokojujúce príznaky, rodičia by mali kontaktovať pediatra.

25 50 75 90