V zdravotných témach ponúkajú v Rádiu Slovensko dobré rady, ako sa vyvážene stravovať a robiť čo najmenej dietetických chýb.
Odpovede na aktuálne otázky
Michal Páleník: Čo je metabolické zdravie? Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Pravidelne tak na vlnách Slovenského rozhlasu môžeme počúvať experta na zdravý životný štýl Michala Páleníka.
Moderátorka STVR Barbara Štubňová vyhľadáva aktuálne otázky a nové poznatky, ktoré odborník jednoducho vysvetlí.
Pomáha vrcholovým športovcom
Expert na zdravý životný štýl Michal Páleník je spoluzakladateľom Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu, ako aj Slovenskej obezitologickej asociácie.
Jeho rady využívali naši vrcholoví športovci ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Denis Myšák. Moderátorku Barbaru Štubňovú zaujímala zbierka ukazovateľov nášho metabolického zdravia. Michal Páleník upozornil:
„Metabolické zdravie je stav, keď telo efektívne spracúva energiu, teda cukor, tuky a bielkoviny bez toho, aby sa niečo zaseklo.“
Päť ukazovateľov metabolického zdravia
Existuje päť základných ukazovateľov metabolického zdravia, ktoré potom jednotlivo expert vymenoval:
- Číslo jedna je: Hladina cukru v krvi, tzv. glykémia nalačno a po jedle.
- Po druhé: Je to krvný tlak.
- Po tretie: Obvod nášho pásu, ktorý nepriamo hovorí, koľko asi máme tuku okolo vnútorných orgánov.
- Po štvrté: Sú to tzv. triglyceridy, zjednodušene tuky v krvi.
- Číslo päť: Je to hladina nášho cholesterolu.
Ako expert Michal Páleník informoval, podľa štúdie z roku 2019 len dvanásť percent Američanov spĺňa všetkých päť kritérií:
„Zlé metabolické zdravie zvyšuje naše zdravotné riziká.“
Priame zdravotné riziká
Expert na zdravý životný štýl Michal Páleník vymenoval priame zdravotné riziká, ktoré sa v prípade nášho narušeného metabolického zdravia zvyšujú. Hrozí nám:
- Vznik cukrovky druhého typu.
- Srdcové ochorenia.
- Demencia.
- Aj niektoré rakovinové nádory.
Podľa Michala Páleníka sme navyše pri narušenom metabolickom zdraví vystavení: „Každodennej únave a zlému spánku. Takže nie je to len o tom vyzerať dobre, ale aj byť zdravý a cítiť sa dobre.“
Moderátorka Barbara Štubňová hneď poslucháčov povzbudzovala, že sa to dá zmeniť rýchlejšie ako pri väčšine iných zdravotných ukazovateľov:
„Dobrá správa je, že metabolické zdravie sa dá veľmi rýchlo zmeniť správnou stravou, pohybom a spánkom.“
FIFA Majstrovstvá sveta vo futbale s STVR
Majstrovstvá sveta vo futbale sa konajú od 11. júna do 19. júla.2026
Zápasy naživo, štatistiky, zostavy tímov a ďalšie informácie o turnaji nájdete na webe stvr
Takže naozaj nie je jedno, čo máme na tanieri. Viac sa dozviete aj z archívu STVR bez reklám a zadarmo.
Zdroj: Rádio Slovensko, STVR - Stanislav Háber
Dajte vedieť vašim priateľom a známym.
Súvisiace články
-
Drevená škatuľa na motúze a káble po zemi. Takto vyzerali začiatky Slovenského rozhlasu Vysielať skúšal aj poštový pracovník z riaditeľstva pôšt, ale nebol úspešný. Na začiatku nemali ani signalizačnú lampu. -
Si spevák, speváčka či kapela, je tu nábor pre teba. Košický zlatý poklad 2026 sa otvára Pre mladých a talentovaných hudobníkov. -
Nepostupujete odborne správne? Môže sa stať, že ovocie živorí a úroda je slabá Naučte sa, čo robiť, ak ovocné dreviny rodia len na obale.
