Spíte cez deň? Vedci upozorňujú na detail, ktorý by ste nemali ignorovať

Časté a dlhé zdriemnutia počas dňa nemusia byť len prejavom únavy.

Nová štúdia vedcov z Rush Alzheimer's Disease Center, na ktorú sme sa pozreli v Rádio Slovensko, naznačuje, že nadmerné driemanie môže súvisieť s vyšším rizikom úmrtnosti a zároveň upozorňovať na skryté zdravotné problémy.

V článku sa dozviete:

• čo zistili vedci o dennom spánku a zdraví,
• prečo môžu byť ranné zdriemnutia rizikovejšie,
• ako súvisí dĺžka denného spánku s rizikom úmrtnosti,
• aké zdravotné problémy môže signalizovať nadmerné driemanie,
• prečo krátky oddych počas dňa nemusí byť škodlivý,
• na čo sa chcú vedci zamerať v ďalšom výskume.

Vedci počas 19 rokov sledovali 1 338 starších dospelých a analyzovali ich spánkové návyky. Zamerali sa najmä na dĺžku, frekvenciu a čas denných zdriemnutí.

Najrizikovejšie boli ranné zdriemnutia

Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí si počas dňa zdriemli dlhšie a častejšie, mali vyššie riziko úmrtia. Najvýraznejší rozdiel vedci zaznamenali pri rannom spánku.

Seniori, ktorí si pravidelne zdriemli ráno, mali približne o 30 percent vyššie riziko úmrtnosti v porovnaní s tými, ktorí si oddýchli až popoludní.

Vedci zároveň zistili, že každá ďalšia hodina denného spánku bola spojená približne s o 13 percent vyšším rizikom úmrtia.

Zdriemnutie nemusí byť problém, dôležitý je kontext

Odborníci upozorňujú, že samotné zdriemnutie počas dňa ešte automaticky neznamená zdravotný problém. Krátky oddych môže byť pre mnohých ľudí prospešný, najmä pri nedostatku nočného spánku.

Podľa vedcov však nadmerná potreba denného spánku môže signalizovať viaceré zdravotné komplikácie, napríklad poruchy spánku, ochorenia srdca, depresiu alebo začínajúce neurodegeneratívne ochorenia vrátane Alzheimerovej choroby.

Autori štúdie zároveň upozorňujú, že výskum sa týkal najmä starších ľudí, a preto bude potrebné preveriť, či podobné výsledky platia aj pri mladších vekových skupinách.

Vedci chcú v ďalších výskumoch lepšie pochopiť, či je nadmerné driemanie priamou príčinou zdravotných problémov, alebo skôr ich skorým varovným signálom.

25 50 75 90