Najväčší mýtus, ktorému veríme? Detox organizmu pomocou zázračných potravín

Detoxikácia organizmu je dnes častou témou, najmä na internete. Rôzne zázračné potraviny či nápoje sľubujú rýchle očistenie tela, no podľa experta na zdravý životný štýl Michala Páleníka to takto jednoducho nefunguje.

Ako vysvetľuje, žiadna konkrétna potravina nedokáže telo detoxikovať v pravom zmysle slova.

O skutočné čistenie organizmu sa totiž neustále starajú naše orgány – predovšetkým pečeň, obličky, črevá a pľúca.

To však neznamená, že strava nemá význam. Práve naopak – niektoré potraviny dokážu tieto prirodzené procesy podporiť a zlepšiť ich fungovanie.

Dôležité sú najmä potraviny bohaté na bioaktívne látky, teda také, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie.

Medzi ne patrí napríklad zelená listová zelenina ako špenát, rukola či kel. Obsahujú chlorofyl, antioxidanty a vlákninu, ktoré podporujú trávenie aj činnosť pečene. Podobne pôsobí aj zelený čaj, ktorý vďaka obsahu katechínov pomáha metabolizmu a funkcii pečene.

Významnú úlohu zohráva aj brokolica, karfiol či kapusta. Práve tieto potraviny majú podľa odborníkov silné účinky na podporu pečene a ochranu buniek pred oxidačným stresom. Pomôcť môžu aj cesnak a cibuľa, ktoré obsahujú sírne zlúčeniny podporujúce tvorbu pečeňových enzýmov.

Zabúdať netreba ani na bobuľové ovocie, ako sú čučoriedky či maliny, ktoré sú bohaté na antioxidanty a chránia bunky pred poškodením.

Záver je jednoduchý – žiadne rýchle detoxikačné kúry neexistujú. Zdravie podporíme najmä dlhodobo vyváženou stravou a životným štýlom, ktorý pomáha telu fungovať tak, ako má.

25 50 75 90