Prelomové zistenie vedcov. Táto jednoduchá aktivita spomaľuje starnutie mozgu

Pomáhať druhým sa neukazuje len ako prejav dobrého srdca, ale aj ako investícia do vlastného zdravia. Výskumníci z Texaskej a Massachusettskej univerzity totiž zistili, že pravidelná pomoc ľuďom mimo vlastnej domácnosti môže merateľne spomaliť starnutie mozgu.

V článku sa dozviete

• akú jednoduchú aktivitu vedci označujú za kľúčovú pre zdravie mozgu,

• koľko času týždenne stačí venovať pomoci druhým,

• ktoré mozgové funkcie sa vďaka tomu zhoršujú pomalšie,

• prečo má dobrovoľníctvo a nezištná pomoc dlhodobý vplyv na kvalitu života.

Konkrétne ide o oblasti zodpovedné za pamäť, učenie, myslenie, vnímanie či riešenie problémov – teda funkcie, ktoré prirodzene s vekom slabnú.

V rozsiahlej štúdii, ktorá sledovala viac než 30-tisíc dospelých Američanov počas dvoch desaťročí, vedci pozorovali výrazný rozdiel medzi ľuďmi, ktorí pomáhali iným, a tými, ktorí tak nerobili.

Tí, ktorí sa pravidelne zapájali do dobrovoľníctva alebo pomáhali susedom, priateľom či rodine mimo svojej domácnosti, mali o 15 až 20 percent pomalší kognitívny pokles. Inými slovami – ich mozog zostával dlhšie „v kondícii“.

Stačí naozaj málo

Najväčší a zároveň dlhodobý prínos sa pritom neviazal na extrémne množstvo času. Stačili približne dve až štyri hodiny týždenne venované pomoci druhým. Tento relatívne malý záväzok mal prekvapivo silný efekt na mentálne zdravie a vitalitu mozgu.

Výsledky výskumu tak naznačujú, že pomoc druhým nie je len prospešná pre spoločnosť, ale aj pre nás samotných.

Starostlivosť o iných môže byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si udržať bystrú myseľ, pocit zmysluplnosti a lepšiu kvalitu života aj v neskoršom veku.

25 50 75 90