Vedci odhalili jednoduchý recept na mladší mozog. Tieto návyky sú rozhodujúce

Pravidelný spánok, zvládanie stresu či kvalitné medziľudské vzťahy nemajú vplyv len na psychickú pohodu.

Podľa novej štúdie vedcov z University of Florida môžu tieto faktory výrazne ovplyvniť aj samotné starnutie mozgu – a to dokonca u ľudí, ktorí dlhodobo trpia chronickou bolesťou.

Výskum sa zameral na 128 dospelých v strednom a vyššom veku, pričom väčšina účastníkov mala chronickú bolesť spojenú s osteoartrózou kolena alebo patrila do rizikovej skupiny jej vzniku.

Vedci sledovali, ako každodenné návyky a správanie súvisia s celkovým zdravím mozgu.

Na hodnotenie použili MRI snímky, ktoré analyzoval model strojového učenia. Ten dokázal odhadnúť takzvaný „vek mozgu“ – teda to, ako starý mozog pôsobí z hľadiska svojej štruktúry a funkcie.

Tento údaj následne porovnali s reálnym biologickým vekom účastníkov. Rozdiel medzi nimi slúžil ako jednotné meradlo celkového zdravia mozgu.

Výsledky boli prekvapivé. Účastníci, ktorí pravidelne spali, udržiavali zdravú telesnú hmotnosť, dokázali zvládať stres, vyhýbali sa tabakovým výrobkom a mali podporné sociálne vzťahy, mali mozog v priemere o osem rokov mladší, než by zodpovedalo ich skutočnému veku.

Pozitívny efekt sa neprejavil len jednorazovo. Počas dvojročného sledovania vedci zaznamenali, že u ľudí s priaznivými životnými návykmi mozog starol pomalšie než u tých, ktorí tieto faktory nespĺňali.

Štúdia tak prináša dôležité posolstvo: aj keď chronická bolesť výrazne zasahuje do kvality života, životný štýl môže ovplyvniť zdravie mozgu viac, než sa doteraz predpokladalo.

Vedci upozorňujú, že malé, no dlhodobé zmeny v každodennom fungovaní môžu mať pre mozog zásadný význam – bez ohľadu na vek či zdravotné obmedzenia.

25 50 75 90