5 tipov na novoročné predsavzatia, ktoré budete plniť s radosťou

Novoročné predsavzatia nemusia byť len o veľkých zmenách a prísnych pravidlách. Niekedy stačí zamerať sa na drobnosti, ktoré nám spríjemnia bežné dni a prinesú pocit pohody.

Inšpirujte sa jednoduchými tipmi, ktoré ponúka aj obsah STVR – a začnite nový rok s úsmevom.

1. Vyskúšam nové recepty a viac si doprajem pečenie

Pečenie či varenie podľa nových receptov môže byť nielen chutné, ale aj relaxačné. Či už ide o domáce koláče, tradičné jedlá alebo rýchle recepty na každý deň.

Stačí si vybrať jeden recept týždenne a urobiť si z varenia malý rituál. Navyše, domáce dobroty potešia aj rodinu či priateľov.

2. Nájdeme si čas na sledovanie obľúbených programov

Koľkokrát si odložíme dobrý film, seriál alebo reláciu na neskôr? Nový rok je ideálnou príležitosťou dopriať si večery pri obľúbených programoch STVR – bez výčitiek.

Či už máte radi dokumenty, zábavné relácie alebo rozprávky, aj oddych je dôležitou súčasťou rovnováhy.

3. Začnem sa viac hýbať – ale s radosťou

Pohyb nemusí znamenať hneď náročné tréningy. Stačí pravidelná prechádzka, ľahké cvičenie doma alebo pohyb pri hudbe. Dôležité je vybrať si aktivitu, ktorá vás baví a ktorú zvládnete zaradiť do bežného dňa bez stresu.

4. Budem si viac užívať voľný čas

Predsavzatím môže byť aj vedomé spomalenie. Doprajte si chvíle bez povinností – s knihou, hudbou, pri pečení alebo pri sledovaní obľúbenej relácie. Aj obyčajný pokojný večer doma môže byť malým sviatkom.

5. Budem rozdávať dobrú náladu

Úsmev, milé slovo či krátka správa môžu zlepšiť deň nielen druhým, ale aj vám. Pozitívna energia sa vracia a práve takéto jednoduché predsavzatie dokáže ovplyvniť celý rok viac, než by sa mohlo zdať.

Malý tip na záver

Najlepšie predsavzatia sú tie, ktoré vás netlačia, ale tešia. Skúste si vybrať jedno alebo dve, ktoré zapadnú do vášho života prirodzene – a pokojne ich počas roka upravujte podľa seba.

Ak chcete, aby vám predsavzatia vydržali dlhšie a prinášali radosť, pomôžu vám tieto tipy:

• Buďte konkrétni – namiesto všeobecného „budem viac čítať“ si povedzte: „Prečítam aspoň 10 strán denne“. To vám pomôže vidieť pokrok.
• Zaraďte malé kroky – veľké zmeny sa najlepšie dosahujú postupne. Začnite s ľahkými cieľmi, ktoré si môžete rýchlo splniť.
• Urobte si z návyku rituál – ak si predsavzatie spojíte s príjemnou rutinou (napr. čítanie vždy pri šálke kávy), bude sa vám dodržiavať ľahšie.
• Zdieľajte so svojimi blízkymi – ak o svojich cieľoch poviete priateľom, budú vás vedieť podporiť a povzbudzovať.

25 50 75 90