Nadváha kontra obezita. Ako si vyrátate, či ste skutočne zdraví?

Problémy s obezitou sú aj na Slovensku výrazné. Hovorili o nej aj v televíznej Regine vysielanej každý pracovný deň podvečer na Dvojke.

Kedy je to v poriadku a kedy nie

Podľa dostupných dát od odborníkov, až 20% žien a 21% mužov je obéznych. A toto číslo každoročne rastie. Kedy môžeme hovoriť o nadváhe a kedy sa už zaoberať obezitou?

Aj toto prezradila v televíznej Regine Zuzana Čičmanská z Aliancie výživových poradcov Slovenska. Skúste si zrátať tzv. BMI index. Vlastná výška na druhú. Výsledkom vydelíte svoju aktuálnu váhu. Napríklad: 1,60 x 1,60 = 2,56, potom 60kg : 2,56 = 23,43.

Ak sa váš výsledok pohybuje od 19 do 25, všetko je v poriadku, od 25 do 30 sa už hovorí o nadváhe, od 30 vyššie sa už hovorí o obezite.

Ak sa BMI index vyšplhá na 40 a viac, znamená už morbídnu obezitu.

Zhoďte kilogramy, naberte druhý dych

S obezitou súvisia mnohé ďalšie ochorenia, ktoré sú takisto obrovským rizikom pre ľudský organizmus. Pri obezite to nie je len o vonkajších, ale aj vnútorných tukoch, zdôrazňuje odborníčka.

Tuk dokáže obaliť ľudské orgány a fungovanie celého tela sa spomaľuje. Menej kilogramov znamená aj menej problémov s trávením či pohybovým aparátom.

Váhu by si mali strážiť aj ľudia s ochorením srdca a cukrovkári. Čo teda robiť, ak zistíme, že tých kilogramov je náš organizmus príliš?

Univerzálna rada neexistuje a každý, kto sa chce cítiť lepšie, by mal vyhľadať odbornú pomoc. Čičmanská však radí, že menej soli, menej rafinovaného cukru a zvýšený a pravidelný pitný režim dokáže urobiť veľa.

Viac sa dozviete v našej video ukážke. Televíznu Reginu môžete sledovať každý pracovný deň naživo o 16.20 h na Dvojke, alebo v archíve STVR bez reklám a zadarmo.