Šokujúce slová o vplyve masáže na chudnutie. Odborník povedal, ako to naozaj je

V článku sa dozviete:

• Prečo samotná masáž nespaľuje tuky, ale môže podporiť chudnutie nepriamo
• Ako relaxačný efekt masáže aktivuje parasympatický nervový systém a zlepšuje regeneráciu tela
• Prečo môže masáž pomôcť s lymfatickým systémom a odvodnením organizmu
• Ako nadbytok vody v tele vplýva na zavodnené končatiny a hmotnosť
• Prečo pitný režim a pravidelná masáž idú ruka v ruke pri regulácii vody v tele
• Tipy od experta na zdravý životný štýl Michala Páleníka, ako správne využiť masáže v procese chudnutia

„Efekt masáže je podobný ako ležanie a ničnerobenie, akurát počas masáže sa môže vyplaviť viac endorfínov a látok s relaxačnými účinkami,“ uviedol pre Rádio Slovensko Michal Páleník.

Expert vysvetlil, že samotná masáž na tuky v našom tele žiaden efekt nemá. Čo však môže byť prospešné v procese chudnutia, je relaxačný efekt masáže.

„Účinok masáže na chudnutie je iba nepriamy, ide o účinok relaxačný. Keď oddychujeme, aktivuje sa parasympatický nervový systém a naše telo lepšie regeneruje,“ vysvetlil odborník.

Zdroj: unsplash

„Rovnako masáž môže pomôcť s rozprúdením lymfy, čím mierne pomáha vyplavovať prebytočné tekutiny.“

„Pokiaľ máme v tele veľa vody, je dobré, že nejakú stratíme. Všeobecne platí, že v tele máme vodu v rôznych orgánoch, keďže naše telo je tvorené predovšetkým vodou,“ uviedol Michal Páleník.

Dodal, že nadbytok vody môžeme spozorovať v zavodnených končatinách. Tie spôsobuje kombinácia nadbytku vody a nedostatku pohybu.

Paradoxom je, že ak nemáme dostatočný pitný režim, naše telo si vytvára zásoby vody, čím dochádza k jej zadržiavaniu.

Práve správne zvolená masáž a dostatočný pitný režim môžu byť jedným z krokov na ceste k odvodneniu a teda aj k strate hmotnosti.