Existuje zdravé opaľovanie? Bez SPF to nepôjde

Rakovina kože patrí medzi najčastejšie druhy nádorových ochorení. Do ambulancií kožných lekárov nejaká forma tejto rakoviny každoročne privedie množstvo pacientov.

Najobávanejším typom rakoviny kože je melanóm – zhubný nádor vyvíjajúci sa v pigmentových bunkách.

Používanie slnečnej ochrany je nevyhnutné, a to nielen v letných mesiacoch. Na škodlivosť UV žiarenia, ktoré môže spôsobovať rakovinu kože, odborníci upozorňujú dlhé roky.

Napriek tomu sa aj dnes nájdu ľudia, ktorí ochranu podceňujú. Výsledkom je rýchlejšie starnutie pleti, v tých horších prípadoch zhubný nádor.

Leto je za rohom a k horúcim dňom neodmysliteľne patria slnečné lúče. Ak sa však chcete vyhnúť nepríjemným zdravotným komplikáciám, myslite na účinnú ochranu v podobe opaľovacích krémov.

Vitamín D alebo SPF?

Ak chcete získať potrebnú dávku vitamínu D, nemusíte sa hodiny opaľovať. Celkom vám postačí zopár minút na slnku – v klobúku a v tričku s krátkym rukávom.

„UV žiarenie potrebujeme, aby sa nám v tele vytváral vitamín D. Stačí však desať minút denne, aby sme mali dostatočnú dávku tohto vitamínu,“ upozornila v Rádiu Regina Západ Adela Penesová z Ústavu experimentálnej endokrinológie SAV.

Dôležité je prihliadať na to, aký máme fototyp. „Prvým fototypom je úplne bledá pokožka a svetlé či ryšavé vlasy. Táto pokožka nikdy nezhnedne a títo ľudia by na slniečku bez akejkoľvek ochrany mohli byť maximálne 10 minút. Potom tu máme ten európsky typ, kedy pokožka jemne zhnedne – títo ľudia môžu byť na slnku bez ochrany maximálne 30 minút,“ uviedla odborníčka.

To však neznamená, že by ste na SPF-ko mali zabúdať. Vaša pokožka si totiž pamätá každú minútu, ktorú strávite na slniečku bez dostatočnej ochrany.

Najjednoduchším spôsobom, ako predísť vzniku pigmentových škvŕn, skorých vrások či zdravotných problémov, je aplikovať si polhodinu predtým, ako idete von, SPF ochranu.

25 50 75 90