Celý deň strúhate dobrotu a potom večer útočíte na chladničku? Dôvod vlčieho hladu

Moderátorka STVR Barbara Štubňová v Rádiu Slovensko uvažovala, že hádam každý zažil situáciu, keď celý deň "strúhal dobrotu", nič nejedol, alebo len striedmo a večer ho "prepadol vlčí hlad".

Stres potláča prah hladu

Aj vy to poznáte? Celý deň sa krotíte a večer by ste zjedli aj klince. Večerné vyjedanie a pocity vlčieho hladu vystriedajú výčitky, že sme sa zase neovládli.

V čom spočíva príčina večernej pahltnosti? Určite to súvisí so zdravím, o ktorom na našej stránke často prinášame novinky.

Dôvodom môže byť aj teplo a stres. Náročný deň v práci, "rozlietaná myseľ alebo rôzne súkromné problémy," to všetko ovplyvňuje naše trávenie. Odborník na zdravý životný štýl Michal Páleník ďalej vysvetlil:

„Pokiaľ máme počas dňa stres kvôli práci a iným činnostiam, tak naše telo má potlačený prah hladu.“  Denný kolotoč zamaskuje pocit hladu, ale s prichádzajúcim večerom sa naše telo prebudí.

Večerné uvoľnenie spúšťa hlad

Dostaví sa pocit večerného uvoľnenia a ozývať sa podľa Michala Páleníka začína aj náš žalúdok. „Naše telo sa snaží prijímať energiu, ktorú počas dňa neprijalo.“

Dôvodom môže byť aj zvýšená únava pri zmenách teplôt: „Naše telo sústredí viac energie na termoreguláciu.“

Čím viac sa cítime vyčerpaní, tým máme nižšiu chuť do jedla. Kalorické straty si naše telo kompenzuje večer, keď sa dostaneme do pokoja.

Preto, ak sa chcete vyhnúť večernému vlčiemu hladu, je dôležité dbať na pravidelné stravovanie počas celého dňa.

Viac sa dozviete aj z archívu STVR bez reklám a zadarmo.

Zdroj: Rádio Slovensko, STVR - Stanislav Háber

25 50 75 90