Kladiete na seba príliš vysoké nároky? Psychologička varuje pred túžbou po dokonalosti

„Perfekcionistka či perfekcionista vám budú tvrdiť, že schopnosť prijať sa takí, akí sme, je prázdna fráza. Za každým konaním vidia úsilie, nič v ich živote nemôže byť len tak, treba sa stále vyvíjať,“ priblížila život ľudí túžiacich po dokonalosti psychologička Veronika Kolejáková.

Dá sa vyrovnať s vlastnou nedokonalosťou a prečo nás perfekcionizmus ničí? Aj na to sme sa jej opýtali vo vysielaní Rádia_FM.

V článku sa dozviete:

• Ako perfekcionizmus ovplyvňuje každodenný život a spokojnosť,

• Prečo túžba po dokonalosti môže viesť k smútku a vyhoreniu,

• Úskalia čierno-bieleho myslenia a neustáleho porovnávania sa s ostatnými,

• Tipy psychologičky na nastavenie realistických cieľov a užívanie si procesu,

• Prečo je dôležité sústrediť sa nielen na výsledok, ale aj na samotnú cestu.

„Chceme sa stále zlepšovať, prekonávať sa, snažíme sa klásť si latku vyššie a vyššie a často nám pritom uniká, aký náročný cieľ si stanoviť. Za nesplnenými cieľmi nás potom čaká pasca nespokojnosti,“ vysvetlila psychologička.

Zdroj: shutterstock

Túžba po dokonalosti je ako magnet, ktorý nás priťahuje a zároveň chytá do pasce. „Na každom kroku nás čakajú otázky ako: ,Čo sa stane, ak nebudem najmúdrejšia, najkrajšia či ak nezabehnem najlepší čas?´ Odpoveďou je často pocit zníženej seba hodnoty,“ upozornila Veronika Kolejáková.

Pre mnohých ľudí sa tak stáva dosiahnutie dokonalosti podmienkou spokojného a naplneného života. Psychologička však upozorňuje, že takýto prístup môže život v konečnom dôsledku iba ochudobniť.

„Čierno-biele myslenie zužuje priestor na spokojnosť a nepripúšťa, že aj cesta k výsledku či proces sú sami o sebe hodnotné. Nejde len o konečnú métu. Často do cieľovej rovinky dobehneme tak veľmi unavení, že si úspech ani nevychutnáme,“ popísala úskalia perfekcionizmu odborníčka.

Podľa nej majú perfekcionisti neustále nové ciele a méty, takže na spokojnosť z výsledkov im nakoniec nezostáva čas.

„Umenie nastaviť si realistické očakávania a neporovnávať sa s ostatnými však nedostaneme do krvi hneď. Je dobré začať v malom. Treba mať na pamäti, že sa chceme počas toho, čo robíme, predovšetkým cítiť dobre,“ uzavrela psychologička Veronika Kolejáková.