Posiľnovanie - Jedným z veľmi účinných prostriedkov pri spomalení starnutia je cvičenie zamerané na posilňovanie svalov vykonávané aspoň dvakrát týždne. Pravidelné posilňovanie cvičením má priaznivý vplyv i na stav kostí, lebo zabraňuje úbytku kostnej hmoty s pribúdajúcim vekom, čo je významné zvlášť pre ženy, ktoré sú viac náchylné k výskytu osteroporózy v priebehu menopauzy a po nej. Cvičenie v špecializovaných fitness centrách prináša so sebou mnoho úžitku ale vie byť pre človeka aj škodlivé. Čo sú najväčšie chyby a aké majú ľudia predsudky tomu sa venuje relácia Posiľňovanie, kde sa s odborníkom a lekárom môžete poradiť pred návštevou do takýchto zariadení. Cvičenie a nadobúdanie fyzickej kondície nie je len o zdvíhaní množstva kilogramov železa, ale aj o ďalších veľmi efektívnych cvičeniach. Napríklad kruhový tréning, cvičenie s vlastnou váhou či funkčný tréning, ktoré si v relácii predstavíme.

Nedostupné v archíve

Mrzí nás to, ale z licenčných dôvodov titul nemôžeme sprístupniť v online archíve.