Aj o tom sme sa v Rádiu Regina Západ porozprávali s psychologičkou pracujúcou prevažne s deťmi a s dospievajúcimi, Lídiou Blaho.
„Najväčším rozdielom je ten prechod z obdobia voľnejšieho času možno bez nejakej jasnej štruktúry, ktorý je typický hrami a oddychom, do jasne štruktúrovaného času, ktorý sa vyznačuje aj tým, že sú na ne kladené nejaké očakávania, tlak,“ vysvetlila odborníčka a dodala, že istá miera stresu je v tomto období prirodzená.
Kedy vyhľadať odborníka?
„V prípade, že tá úzkosť už dieťaťu berie chuť do jedla, alebo je veľmi skleslé, smutné,“ odpovedala psychologička na otázku, kedy už nejde o bežný stres, ale signál, že treba vyhľadať odbornú pomoc.
„Častokrát prvé symptómy psychického ochorenia sú somatické, ako napríklad narušený spánok, znížená chuť do jedla alebo že sa dieťa už nechce stretávať s kamarátmi,“ popísala varovné signály, ktoré naznačujú, že dieťa potrebuje pomoc.
Školáci potrebujú pravidelný režim a hranice
Najväčšie zmeny obvykle zažívajú prváci, ktorí prechádzajú z bezstarostného obdobia do obdobia začínajúcich povinností a veľkých zmien.
„V tomto prípade je dôležité, aby sa ich rodičia tešili spoločne s nimi. Väčšina tých detí je totiž nastavená tak, že už z nich budú veľkí školáci, že sa budú učiť a na toto sa tešia,“ poradila psychologička.
V prípade, že máte doma školáčika, ktorý má zo školy obavy, dôležité je povzbudiť ho a ubezpečiť ho, že všetko iste zvládne.
So staršími školákmi sa podľa odborníčky môžete o novom režime rozprávať otvorenejšie. „Tam niekedy naozaj pomáha zreflektovať to, čo vidíte. Povedať, že vidíte, že sa mu do školy nechce, že aj vám sa po dovolenke začína ťažšie v práci,“ priblížila.
Aby sa deťom jednoduchšie zvládalo nový režim, vyššie nároky či stres, je dôležité, aby mali dostatok spánku. A to bez ohľadu na vek školáka.
„Veľmi dôležité je nastavenie spánkovej rutiny, pretože aj podľa najnovšej slovenskej štúdie sa zistilo, že až 60 % detí nemá dobrý spánkový režim,“ upozornila psychologička, podľa ktorej by mali rodičia deťom stanoviť aj jasné hranice používania smartfónov či počítača.
Rodičia by mali dbať aj na pravidelné stravovanie detí. Psychologička upozornila, že vo svojej praxi sa čoraz častejšie stretáva nielen s poruchami príjmu potravy, ale aj s nepravidelným stravovacím režimom. „Niekedy zistíme, že to dieťa jedlo len jedno jedlo denne,“ uviedla.
